“调适心情，健康人生”心理健康科普竞赛--决赛
网络投票
经过初赛的激烈比拼，我们迎来了“调适心情，健康人生”心理健康科普竞赛决赛的激动人心时刻！为了更全面地展现参赛作品的魅力与参赛者的风采，让更多人参与到这场心理健康的盛宴中来，我们特别设置了网络投票环节！
每一个进入决赛的作品都拥有独特的魅力和故事。其背后的创作人通过自己的努力和才华，在作品上展现出别样的风采，在心理健康的道路上不断前行，为我们带来了无数感动和启示。现在，就让我们一起为他们加油助威，投出你宝贵的一票吧！
01
参赛作品介绍
《我的情绪我做主》
所属学院：护理学院
创作人：黄安琦、刘子君、蔡卓彤
作品简介：
本短视频主要演绎了我们平常在生活中遇到的心情状态，结合了许多典型的生活化案例，告诉我们如何掌握高效、实用的调节情绪的技巧与方法，做自己情绪的主人!
《当我的星球发光时》
所属学院：艺术设计与传媒学院
创作人：林佳洁、沈逸圳、姚赞润
作品简介：
随着新时代的发展，社会竟争激烈，大学生的心理健康问题和不良心态日益凸显，尤其是容貌焦虑、人际焦虑和就业焦虑在大学生中屡见不鲜，面对这些焦虑心理，我们应该积极调适心情，通过树立自信接受自己、与亲近的人倾诉、跑步看书、听音乐等多种健康方式来应对。本片献给所有焦虑的人，希望大学生可以把握当下，走出自我内耗和自我焦虑以自信健康的心态，迎接阳光灿烂的每一天。
《成长的烦恼与乐趣》
所属学院：健康学院
创作人：梁晓雨、侯嘉奕
作品简介：
这个故事的主题是“成长的烦恼与乐趣”。小鲸在龟爷爷的指导下，从焦虑的游泳小菜鸟，变成了享受过程、技能提升的快乐小鲸鱼。它学会了：焦虑不是坏事，而是成长路上的调味料：目标要小而美，一口一口吃掉：放松技巧是必备技能，深呼吸，想象自己是海洋中的瑜面大师。最终，小鲸不仅游得更快，还找到了内心的平静和快乐，龟爷爷的智慧也成了它心中的“心灵鸡汤”。
《Anxiety》
所属学院：护理学院
创作人：刘茵恩、梁晓彤、曾静妍
作品简介：
展示了主人公在生活挑战面前，从焦虑到自信的转变，开始时，噩梦和与优秀朋友的比较加剧了其焦虑和自卑，但主人公通过写日记自我剖折，发现问题的根源，并试多种方法如听音乐，运动等，得到家人的支持，逐渐走出困境，在技能和心态上都有所提高，勇敢面对生活挑战。
《呵护心灵，拥抱健康》
所属学院：健康学院
创作人：潘茵
作品简介：
在这个快节奏的社会里和健康中国战略背景下，心理健康逐渐成为人们关注的焦点。本视频以“呵护心灵，拥抱健康”为主题，通过生动的画面和温暖的旁白，重点引导观众探索保持心理健康的五大秘诀（规律作息、积极运动、健康饮食、热爱生活、专业帮助），引导观众认识到心理健康的重要性，并提供具体可行的方法，传递关注心理健康、共创美好生活的积极信息。视频最后呼吁大家积极、用心地呵护心灵，拥抱健康的生活，提升心理健康，共同构建和谐社会。同时希望通过这些简单而有效的建议，帮助更多人在快节奏的现代生活中缓解压力和焦虑等不良情绪，保持积极向上的心态，向阳而生，把握当下，奔向美好光明的未来。
《潮汐之下:青春的焦虑航程》
所属学院：药学院
创作人：朱永坤、陈宇扬、邱全章
作品简介：
《潮汐之下:青春的焦虑航程》是一部触动人心的短片，它以细腻的笔触描绘了当代大学生在学业与成长的双重压力下所遭遇的焦虑挑战。影片通过四种不同焦虑，展现了大学生在现实与虚拟世界的交织中挣扎与迷茫的真实写照。
观众将透过视频，感同身受地体验到社交场合的不安、考试前的紧张以及对手机过度依赖的不安。影片不仅是对这些焦虑现象的深刻呈现，更是对当代年轻人心理状态的反思与探讨.
《潮汐之下》不仅揭示了问题的严峻性，更提供了一系列实用的解决方案。它鼓励年轻人培养现实社交技能，学会时间管理，减少对数字设备的依赖，积极寻找生活的平衡点。呼吁社会关注大学生的心理健康，并激励每一位观众勇敢破浪前行，迎接属于自己的光明未来。
《携手抗帕，保持心健康》
所属学院：药学院
创作人：李泳瑶、杨蕾
作品简介：
面对帕金森病。我们该如何面对，接下来我会从认识帕金森病入手，增强人们对帕金森的基本认识，以及病感如何面对疾病，保持良好心态，共同面对帕金森。
《面具》
所属学院：护理学院
创作人：张娇、卢礼灏、雷东昊
作品简介：
《面具》是一部探讨大学生容貌焦虑和心理健康问题的短片。影片通过主角的内心独白和情感变化，展现了一个因外貌自卑面不断掩饰自我的年轻人的心路历程。
通过化妆来隐藏自己的“不完美”。然而，这并未真正解决问题，他的内心依旧充满不安。在一次心理咨询后，主角开始尝试接受自己的真实面貌，学会自我接纳。
影片通过主角的转变，传达了一个核心信息:每个人都是独一无二的，无论外表如何，都值得被爱和尊重，《面具》鼓励观众面对内心的挑战，认识到自我价值，拥抱真实的自我。
《微笑背后》
所属学院：护理学院
创作人：马婉莹、罗敏静、梁嘉琪
作品简介：
随着时代的快速发展，抑郁情绪逐渐成为了困扰新时代青年的一个亟须解决的问题，如果不及时地加以控制和引导，抑郁情绪会逐步加重直至发展成为抑郁症。大多数抑郁症患者有明显的情绪抑郁表现，然而有一部分“隐形”的抑郁症患者，难以被周围人群所感知和发现，更易于被社会所忽略。他们用“阳光开朗”的外表掩盖抑郁症病情以获取社会与他人积极价值认同。“微笑抑郁”最需要的就是让别人发现TA微笑背后的一面，注意TA发出的特别的信号，诸如“找你倾诉心里的想法”，如果你觉得奇怪的话，不要错过，因为有可能那是TA觉得唯一能抓住的救命稻草。专业治疗必不可少，但身边人的支持和陪伴同样非常重要，视频展现了安慰抑郁朋友的一些方式。
《我要雄起》
所属学院：护理学院
创作人：罗露露、王裕佳、黄嘉莉
作品简介：
这部作品以简洁明了的方式，向观众展示了保持心理健康的六个实用小方法。旨在高效传递心理健康知识。作品以日常又简洁的风格开场，通过生动的画面和简洁的旁白，逐一介绍每个方法。从“接受自己”到“热爱美好生活”，每个环节都紧扣主题，深入浅出地阐释了维护心理健康的重要性。在“学会放弃”部分，画面展示了一个人放下固执，从简反而轻松前行的场景:“保持联系”则通过温暖的友情画面，传达了人际支持的力量。作品最后以“热爱美好生活”及“雄起”收尾，鼓励观众在日常生活中发现美好，保持乐观心态。
这部作品既适合个人观看学习，也适合作为心理健康教育的辅助材料，帮助大家在忙碌的生活中找到心灵的宁静与力量。
《对坏情绪Say Goodbye》
所属学院：护理学院
创作人：周曼仪、杨佳妮、姚佳蓉
作品简介：
《对坏情绪Say Goodbye》主要讲述主人公小周面对内卷的学习环境以及母亲给的压力，感到压抑迷茫。但通过与朋友倾诉、转移注意力、小周重新审视自己，转变了心态，对未来的大学生活有了新的目标。
《情绪管理》
所属学院：护理学院
创作人：何楚君、张燕祥、高泽媚
作品简介：
在快节奏的现代生活中，我们经常面临各种情绪挑战，如悲伤、愤怒、焦虑等。但了解如何正确对待这些情绪是通往心理健康的关键。本视频将通过动画和情景剧演绎的方式，提供实用的策略来帮助更好地理解、表达和管理情绪，不让情绪控制我们的生活，影响心理健康。掌握情绪管理的艺术，走向健康、更快乐的生活。
《心灵之旅——对焦虑说不！》
所属学院：护理学院
创作人：姜雨菲、林子琪、李鑫
作品简介：
在快节奏的现代生活中，焦虑已成为许多人难以回避的情绪挑战。对于当代大学生来说更是焦点问题，有如容貌焦虑、人际关系紧张、消费焦虑、就业(职业规划)焦虑…焦虑情绪如同无形的枷锁，影响着我们的身心健康与生活质量。为了帮助同学们更好地认识焦虑、对抗焦虑并学会有效应对与管理焦虑情绪，《对焦虑说不》心理科普视频应运而生。本视频旨在通过科学、共鸣的方式，为大学生提供一套实用的心理自助指南，鼓励大家积极面对焦虑，重拾内心的平静与力量。
《你在意的事情，其实别人并不在意》
所属学院：健康学院
创作人：罗芷晴、杜嘉希、林宇姿
作品简介：
很多时候我们总是把问题无限扩大，总觉得自己出丑时别人会议论纷纷，仿佛所有的目光都聚焦在自己身上。但其实生活中并没有那么多观众，所以不要把自己太当回事，过度高估别人对你的关注度。生活中，产生聚光灯效应往往是习惯于站在自己的有度去看问题，过度放大自己的言行举止，总认为自己站在聚光灯下，所以我们不要过度在意他人目光，将视线聚焦于自身。勇敢做自己就好了。
《心光闪“药”——大学生心理健康探秘》
所属学院：护理学院
创作人：孙佳艳、凌宋钰、庄家杰
作品简介：
心理之光如良药般闪耀，本作品以短视频形式呈现，通过视频面面表现大学生在校园生活中的学习生活和社交交际等心理冲实和所产生的不良心态，引用医学相关的专业文章和文献进行总结提炼，以和谐温馨的方式提出健康有效且合理的解决方式与建议，表达视频主旨心光闪“药”对心理问题的疗愈作用，旨在促进大学生及全民提高心理健康水平，为社会传播公共卫生心理健康贡献一份自己的力量。
02
投票通道
禁止恶意刷票，后台数据皆有记录
一经发现，取消其评分成绩
投票时间：10月25日-10月29日
投票次数：每天1次
（可以对选手重复投票）
让我们携手共进，为心理健康事业贡献一份力量！如果有你喜欢的作品，就多多投票支持，共同见证这场心理健康的盛宴吧！
文|陈巧静 辛佳航 各位创作人
图|黄淑婷
编辑|陈润薇
初审|陈润薇 陈楚滢
复审|秦丽 何燕
终审|马丽娟
二〇二四年十月二十四日
